Waspadai Efek Terlalu Lama Duduk, Kacaukan Kesehatan Fisik dan Psikologis hingga Tambah Risiko Kematian

3. Merusak Punggung Anda

Posisi duduk memberikan tekanan besar pada otot punggung, leher, dan tulang belakang, apalagi akan lebih buruk lagi jika posisinya membungkuk.

Karena punggung Anda tidak akan menyukai sesi duduk yang lama maka bangun dan bergerak selama satu atau dua menit setiap setengah jam untuk menjaga tulang punggung Anda tetap lurus.

4. Resiko timbulnya kanker

Dengan duduk terlalu lama, mungkin lebih mungkin terkena kanker usus besar, endometrium, atau paru-paru. Itu karena aktivitas fisik yang rendah, berisiko kematikan akibat penyakit jantung dan kanker.

Baca Juga: Cek Fakta Sebenarnya Rumput Fatimah Sebelum Mencoba, Dipercaya Punya Mitos Lancarkan Persalinan

Semakin banyak Anda duduk semakin tinggi peluang terkena kanker, apalagi wanita yang lebih tua memiliki kemungkinan lebih tinggi terkena kanker payudara.

5. Peluang terkena diabetes meningkat

Duduk sepanjang hari akan merugikan kemampuan tubuh karena membakar lebih sedikit kalori.

Ini dapat mengubah cara tubuh Anda bereaksi terhadap insulin, hormon yang membantunya membakar gula dan karbohidrat untuk energi.

Baca Juga: Waktunya Memilih Program Studi Kuliah, Simak 3 Tips Berikut untuk Dapatkan Jurusan dan Universitas Ideal

6. Menambah Kecemasan

Terlalu banyak duduk bisa jadi Anda sering sendirian dan aktivitas berbasis layar, hal ini dapat mengganggu tidur Anda karena timbul rasa cemas.

Ditambah lagi, terlalu banyak waktu menyendiri dapat membuat Anda menarik diri dari teman dan orang yang Anda cintai, yang terkait dengan kecemasan sosial.