Pertolongan Pertama Meredakan Asma Tanpa Inhaler, Simak 4 Cara Ini

Baca Juga: Cara Mudah Menghilangkan Double Chin pada Dagu , Tidak Perlu ke Klinik Kecantikan

2. Ambil nafas dalam-dalam

Latihan pernafasan khusus dapat membantu paru=paru anda bekerja lebih baik.

Pernapasan bibir yang dikerutkan adalah salah satu pilihan, tarik nafas melalui hidung kemudian keluarkan setidaknya dua kali lebih lambat melalui mulut. Atau bisa juga dengan pernafasan diafragma (pernafasan perut).

3. Belajar dekompresi

Saat anda stres, semua otot tubuh anda akan menegang, termasuk otot dada. Mengelola ketegangan ini mungkin akan mengurangi terjadinya asma. Meditasi dan yoga merupakan pilihan yang baik, penelitian menunjukkan bahwa hal tersebut dapat membantu mengontrol terjadinya gejala asma.

Baca Juga: Simak 3 Cara Sederhana Bangkitkan Rasa Percaya Diri, Nomor 2 Biasanya Paling Berat

4. Dengan rempah-rempah

Bawang putih dan jahe memiliki senyawa anti inflamasi yang dapat meredakan gejala asma.

Anda dapat merendam salah satunya dalam air mendidih dan meminumnya seperti teh setelah mendingin, atau cukup gunakan bumbu ini lebih sering dalam masakan rumahan.***