Network
- Mengkonsumsi vitamin penambah darah
Mengkonsumsi suplemen bisa menjadi pilihan yang tepat agar tidak kekurangan darah saat menstruasi.
Dengan mengkonsumsi suplemen penambah darah agar tidak mengalami anemia saat menstruasi.
Vitamin penambah darah bisa ditemukan di apotek terdekat.
Baca Juga: Cara Meracik Infused Water Timun yang Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi
- Hindari makanan berkafein
Kebiasaan mengonsumsi kafein akan mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi yang bisa berdampak pada keseimbangan sel darah merah.
Minuman bersoda dan minuman yang mengandung kafein tinggi seperti kopi sebaiknya dihindari saat menstruasi.
Baca Juga: Mongol Pernah Minum Darah Manusia Anggota Organisasi Penyembah Setan ‘Children of God’
- Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi
Zat besi adalah salah satu senyawa yang berkontribusi dalam membangun sel darah merah.
Sebagai bentuk antisipasi saat menstruasi sebaiknya perbanyak makan makanan yang mengandung zat besi.
