Network
KABAR WONOSOBO – Menstruasi merupakan proses keluarnya darah dari dinding rahim karena luruhnya lapisan dinding bagian dalam yang mengandung pembuluh darah akibat sel telur yang tidak dibuahi.
Siklus menstruasi terjadi setiap 28 hari, tetapi ada juga yang mengalami siklus lebih cepat atau lambat.
Menstruasi pada perempuan dapat menyebabkan perubahan hormon yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi secara Cepat dan Alami, Ternyata hanya dengan 7 Makanan ini
Untuk itu memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi sangat penting agar keseimbangan asupan tidak terganggu saat menstruasi.
Berikut cara alami yang bisa dilakukan untuk mencegah anemia atau kurang darah saat menstruasi
Baca Juga: 4 Tips Agar Tidak Lemas Setelah Donor Darah di Saat Puasa di Bulan Ramadhan
- Mengkonsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah dipercaya memiliki kandungan yang mampu membantu mengatasi permasalahan saat sedang mengalami menstruasi.
Sayuran hijau dan buah jeruk adalah beberapa jenis yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh perempuan selama menstruasi.
