Network
KABAR WONOSOBO - Bersepeda menjadi salah satu kegiatan akhir pekan yang menyenangkan. Bagi mereka yang penat dengan kerjaan kantor, ada baiknya sejenak berjalan mengelilingi daerah setempat dengan naik sepeda.
Pamor olahraga bersepeda sebenarnya naik tajam selama pandemi. Banyak orang yang memilih bersepeda saat harus work from home, terlebih di masa pandemi olahraga menjadi hal penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Namun, tahukah Anda, jika layaknya naik motor, bersepeda juga harus memperhatikan beberapa aturan agar pengendara tidak mengalami cedera saat bersepeda.
Baca Juga: Tidur Tanpa Bantal Ternyata Membuat Tubuh Kita Semakin Rileks, Pelajari 3 Manfaatnya!
Selain harus melakukan pemanasan dengan beberapa gerakan ringan sebelum bersepeda, ada baiknya mengikuti tips berikut agar kegiatan bersepeda Anda aman tanpa cedera.
Seperti ditulis Steven Pease yang dilansir Kabar Wonosobo dari Active, berikut hal yang perlu anda perhatikan sebelum bersepeda:
- Lindungi kepala Anda.
Tahukah Anda, cedera kepala menjadi penyebab 60 persen dari semua kematian bersepeda di AS setiap tahun. Banyak dari kematian ini dapat dihindari jika semua orang mengenakan helm saat bersepeda.
Selalu kenakan helm saat berkendara dan pastikan anak-anak Anda juga melakukannya. Jadi bukan hanya pemotor, namun pesepeda juga wajib memakai helm.
Baca Juga: Trik Alami Mencegah Kurang Darah atau Anemia Saat Menstruasi, Beginilah Caranya
