Network
KABAR WONOSOBO – Bagi sebagian orang yang sudah berolahraga masih kesulitan mengecilkan ukuran lingkar perut, alias bermasalah dengan perut buncit.
Kaitan perut buncit dengan olahraga atau latihan biasanya erat dengan masalah kalori yang tinggi dan butuh dibakar dengan cepat, salah satunya Workout alias olahraga.
Namun Banyak yang belum memahami sebenarnya ada beberapa jenis latihan yang sangat efektif membakar kalori dan lemak di perut.
Baca Juga: Hitung Jumlah Aman Asupan untuk Sukses Terapkan Diet Defisit Kalori tanpa Risiko
Selain masalah lemak perut, latihan otot juga sangat penting dalam membakar lemak yang bandel di beberapa bagian perut.
Berikut ini rekomendasi dari berbagai literatur dan kompilasi berita terkair jenis olahraga yang efektif membakar kalori
- Rutin olahraga kardio. Secara umum, olahraga jenis kardio atau yang memacu jantung nyatanya dapat membakar lebih banyak kalori daripada jenis olahraga lainnya.
Beberapa jenis latihan termasuk jogging atau lari santai, bersepeda, hingga senam aerobik dengan durasi sekitar 30 menit.
Baca Juga: Jangan Asal Diet Defisit Kalori, Cek Risiko Kesehatan ini, dari Masalah Imunitas Hingga Kesuburan
Rata-rata dengan latihan rutin kardio, dapat membakar sekitar 200–400 kkal energi untuk orang dengan berat rata-rata 70 kg.
