4 Olahraga Ini Ternyata Ampuh Mengecilkan Perut Buncit, Hanya Butuh 10 Menit Perhari

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan secara rutin dan jangan sampai kaki menyentuh matras.

2. Leg raises

Leg Raises merupakan olahraga yang mengangkat-angkat kaki dengan posisi tubuh tidur terlentang dan punggung menyentuh matras.

Kemudian angkat kedua kaki secara bersamaan dan turunkan kedua kaki secara perlahan namun jangan sampai kaki menyentuh matras.

Jika merasa terlalu berat, taruh kedua telapak tangan di belakang bokong untuk membantu kaki naik ke atas.

Baca Juga: Begini Cara Menghitung Total Kalori yang Harus Dibakar untuk Mendapat Berat Badan Ideal

3. Sit up

Sit up merupakan jenis olahraga dasar yang berfokus pada perut.

Gerakan sit up memusatkan kontraksi otot pada bagian perut yang dapat memicu berkurangnya lemak perut dan membakar lemak perut sehingga perut menjadi lebih ramping.

Selain itu sit up juga mampu meningkatkan performa atletik seseorang dalam menyeimbangkan postur tubuh.

4. Yoga

Yoga selain dikenal sebagai olahraga penghilang stress, ternyata juga efektif untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Cara Defisit Kalori yang Ampuh Turunkan Berat Badan dan Hilangkan Perut Buncit untuk Body Goals