Network
KABAR WONOSOBO – Dengan membatasi asupan makanan dan Defisit Kalori untuk menurunkan berat badan, hal itu belum tentu berhasil.
Seperti kita ketahui, bahwa prinsip dasar dalam menurunkan berat badan adalah dengan membakar kalori lebih banyak dibandingkan jumlah kalori yang kita makan.
Maka, cara efektif untuk membakar harus dilakukan dengan benar dan tahu ukuran berapa banyak kalori yang harus dibakar dalam sehari.
Setelah kita tahu jumlah kalori yang harus dibakar, lalu tentukan aktivitas fisik atau latihan yang sesuai dengan kondisi tubuh dan target ideal untuk meraih body goals.
Baca Juga: Hitung Jumlah Aman Asupan untuk Sukses Terapkan Diet Defisit Kalori tanpa Risiko
Ingat bahwa kebutuhan tiap orang berbeda, mengikuti faktor genetik, hingga batasan fisik masing-masing.
Mengetahui Kebutuhan Kalori dasar harian sangat penting untuk bisa menghitung Body Mass Ratio alias Rasio Masa tubuh.
Kita bisa menggunakan kalkulator BMR untuk menentukan jumlah kalori minimum hingga jumlah yang bisa dikurangi per hari hingga per minggu.
Faktanya, ada berbagai poin penting berupa faktor yang menentukan kebutuhan kalori seseorang.
