Bukannya Sehat, Buah-buahan Berikut Justru Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes

1. Buah yang dikeringkan

Bagi penderita diabetes bisa mengkonsumsi buah yang dikeringkan asalkan dalam proses pengeringannya tidak ditambahkan dengan gula.

Mengkonsumsi buah merupakan bagian penting dari program diet seseorang.

Baca Juga: Resep Salad Buah Kekinian yang Enak dan Sehat, Cocok untuk Program Diet Sehat dan Rendah Gula

Buah-buahan memiliki kandungan gula yang besar, namun buah segar tidak mengandung gula bebas yang dapat mempengaruhi gula darah seseorang.

Buah-buahan segar juga memiliki jumlah serat yang tinggi, yang memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Maka dari itu, disarankan untuk penderita diabetes agar mengkonsumsi buah segar utuh untuk membantu menurunkan risiko terkena diabetes.

Baca Juga: Fakta Kandungan Buah Apel yang Mampu Kontrol Gula Darah, Penderita Diabetes Harus Perhatikan ini

2. Buah-buahan tinggi gula

Buah-buahan yang mengandung termasuk dalam buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi adalah semangka, anggur, ceri, kiwi, alpukat, blueberry, blackberry, nanas dan pisang yang terlalu matang.

3. Buah tinggi karbohidrat

Jumlah karbohidrat yang dimakan seseorang memiliki dampak paling besar pada kadar gula darah mereka.

Maka dari itu hindari buah yang mengandung tinggi karbohidrat seperti pisang dan apel.***