Network
KABAR WONOSOBO – Olahraga lari menjadi salah satu pilihan yang banyak dijajaki mereka yang ingin memiliki tubuh fit dan menjaga berat badan ideal alias mendapat body goals.
Namun sayangnya banyak orang yang hanya bertahan dalam hitungan bulan atau bahkan minggu saja saat mencoba olahraga lari yang masuk ke olahraga kardio ini.
Hal itu umumnya terjadi karena beberapa kesalahan mendasar yang seharusnya bisa dihindari dan sudah banyak dibahas di berbagai forum hingga video yang disampaikan oleh para pakar lari hingga para atlet lari tingkat dunia.
Berikut ini 6 kesalahan para pelari pemula yang kerap menjadikan mereka tidak optimal dalam menekuni olahraga lari.
- Lari ingin langsung cepat, tanpa mengutamakan ketahanan tubuh atau endurance
Bagi yang mulai menyukai olahraga lari, biasanya akan terobsesi dengan kecepatan atau pace sehingga memacu gerak tubuhnya secara berlebihan.
Padahal cara yang benar adalah dengan belajar untuk bisa melatih ketahanan tubuh saat berlari dan pentingkan durasi yang lebih lama ketimbang mengejar personal best atau bahkan memecahkan rekor.
Tidak masalah waktu lambat untuk hitungan per kilometer namun bisa bertahan hingga jarak yang lebih jauh
Baca Juga: Rutinitas Lari Najwa Shihab: Perlu Kesabaran dan Konsistensi
