Network
- Konsumsi alpukat
Mengonsumsi buah alpukat mampu dijadikan sebagai menurunkan kolesterol.
Buah alpukat mengandung vitamin K, C, B5, B6, E, dan lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengatur kadar kolesterol, LDL serta HDL, serta trigliserida darah.
- Konsumsi buah jeruk atau lemon
Selain buah apel, jeruk atau lemon juga kerap dipergunakan sebagai cara untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: 4 Trik Menurunkan Kolesterol dengan Mudah dan Cepat, Salah Satunya dengan Bawang Putih
- Olahraga
Olahraga selama 2,5 jam per minggu dapat menurunkan kolesterol jahat serta trigliserida.
Maka dari itu tidak perlu muluk-muluk dalam berolahraga, cukup dengan jalan kaki 10 menit setiap hari dan lakukan secara rutin.***
