Network
KABAR WONOSOBO - Berbagai gejala orang yang mengalami "penyakit" lupa kadang tidak disadari saat terlambat. Meskipun hal itu kadang tidak berujung pada penyakit yang serius seperti masalah pada otak secara fisik, kadang bisa mengakibatkan bahaya lain pada fisik dan psikis atau mental.
Beberapa cara berikut ini bisa dilakukan untuk mengurangi masalah gampang lupa maupun utuk menyembuhkan gejalanya.
Ada beberapa tanda bahwa kita gampang lupa, misalnya saat menaruh sesuatu lalu beberapa menit kemudian tiba-tiba lupa. Banyak juga orang yang sedang belanja dengan niat dari rumah untuk membeli kebutuhan tapi saat sampai minimarket tiba-tiba lupa.
Hal pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala gampang lupa adalah dengan memperhatikan pola tidur harian. Bagi mereka yang kerap begadang, kadang jam tidur berantakan dan tidak tentu tiap hari.
Padahal manusia butuh setidaknya waktu tidur 6 sampai 8 jam tiap hari untuk punya kondisi optimal.
Menurut penelitian, tidur yang cukup setiap harinya akan bisa membantu otak kita untuk "menyimpan" informasi lebih baik ketimbang orang dengan jam tidur berantakan.
Cara untuk mempertajam ingatan selain kebiasaan tidur yang baik ternyata juga dari kebiasaan mencatat berbagai hal dengan kertas atau medium lain.
Selain berguna untuk mencatat hal penting dan kebutuhan harian, kebiasaan mencatat bisa untuk menyimpan ideserta melatih otot tangan dan sinkronkan dengan ingatan. Sehingga dengan mencatat, otak juga mendapatkan latihan untuk mengingat lewat memori otot.
Selain butuh tidur cukup dan teratur cara menjaga kondisi ingatan agar tidak mudah lupa adalah dengan olahraga jrutin setiap minggu dan dengan latihan yang beragam.
