Sering Merasa Ngantuk Setelah Makan? Ternyata Ini Penyebabnya

Asam amino bernama triptofan yang banyak dijumpai pada makanan berprotein, membantu tubuh memproduksi serotonin.

Beberapa makanan yang kaya akan protein seperti salmon, daging unggas, telur, bayam, susu, produk kedelai dan keju.

Sementara itu makanan yang kaya akan karbohidrat ada pada pasta, nasi, roti,kue, susu, gula dan permen.

 Baca Juga: Hong Kong Tawarkan Wisata Bus Untuk Tidur Nyenyak

2. Kebiasaan tidur

Kebiasaan tidur yang buruk juga menjadi salah satu penyebab datangnya rasa kantuk setelah makan.

Setelah makan, tubuh merasa kenyang dan rileks, membuat tubuh merasa sedang beristirahat dan perasaan ngantuk pun melanda, terutama jika tidak mendapatkan tidur yang cukup pada malam sebelumnya.

Untuk mencegah hal ini terjadi, sebaiknya kamu memperbaiki pola tidur dan menghindari stres.

 Baca Juga: Waspada! Kurang Tidur Dapat Menyebabkan 6 Gangguan Kesehatan yang Berbahaya Ini

3. Aktivitas fisik

Gaya hidup yang jauh dari olahraga atau aktivitas fisik lainnya, bisa membuat tubuh jadi lebih rentan terhadap rasa ngantuk setelah makan.

Beberapa studi juga sudah membuktikan, olahraga teratur bisa meningkatkan energi dan menghilangkan rasa lelah.