Network
Jadi, untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya hilangkan pikiran negatif yang tidak berguna dan lakukanlah hal yang membuatmu bahagia.
Kamu bisa melakukannya dengan hal yang sederhana misal pergi menonton ke bioskop, makan-makanan yang enak atau mengejar impianmu selama ini.
Baca Juga: Psikolog UI Sebut Belanja Bisa Jadi Sarana Self Care
- Tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Orang lain tidak lebih baik atau lebih buruk, mereka hanya berbeda dan memiliki nilai sendiri.
Hal yang tidak perlu kita lakukan yakni membandingkan hidup kita dengan orang lain.
Karena pada dasarnya setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Baca Juga: Bersantai Selama Satu Hari Untuk Kesehatan Mental yang Mulai Sulit Dilakukan
- Memperbaiki pola pikir
Jika kamu sadar bahwa kamu sedang berpikir negatif tentang diri sendiri, akuilah apa yang dirasakan dan cari tahu apa yang menyebabkan perasaan itu.
Buatlah pernyataan baru secara sadar dengan memperbaiki pola pikir kamu agar menjadi lebih positif.
Hentikan kebiasaan menyalahkan diri sendiri terhadap hal yang dilakukan tidak sesuai dengan keinginan.
