Network
KABAR WONOSOBO – Kolesterol merupakan sejenis lemak (lipid) yang ada dalam darah yang berfungsi secara normal, namun selain kolesterol dari dalam tubuh.
Ada jenis kolesterol ekstra dari makanan berlemak yang dikonsumsi.
Penderita kolesterol tinggi disebut sebagai hiperkolesterolemia.
Saat kolesterol lebih dari jumlah yang dibutuhkan dalam tubuh, kolesterol akan menumpuk di arteri.
Kondisi kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah jantung dan aliran darah seperti pembekuan darah, serangan jantung, dan stroke.
Beberapa faktor paling umum yang mempengaruhi kadar kolesterol, yaitu makanan kaya lemak jenuh, kegemukan, ketidakaktifan, umur dan riwayat keluarga.
Baca Juga: 4 Bahan Pengganti Santan untuk Masak di Rumah, Bahkan Lebih Rendah Lemak
Berikut tips rahasia menurunkan kadar kolesterol tinggi secara cepat dan alami.
- Teh hijau
Potensi antioksidan kuat dari teh hijau adalah karena adanya epigallocatechin gallate (EGCG) di dalamnya, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Bahan yang diperlukan
1 sendok teh hijau
1 gelas air
Madu
Penggunaannya, masukkan satu sendok teh teh hijau ke dalam secangkir air, kemudian didihkan dalam.
Setelah direbus selama 5 menit kemudian saring, tunggu sampai teh agak dingin lalu tambahkan madu ke dalamnya.
Dapat diminum tiga kali dalam sehari.
Baca Juga: Hindari Penyebab Kolesterol Tinggi Pemicu Penyakit Jantung
- Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat mengurangi kolesterol secara alami.
Bahan yang diperlukan
2 Siung bawang putih cincang
Penggunaan, tambahkan siung bawang putih cincang ke salad atau makanan lainnya.
Bisa langsung mengunyah siung bawang putih yang sudah dikupas, konsumsi bawang putih setiap hari.***
