Network
Kemunculan hormon kortisol di waktu yang tidak tepat juga dapat mengganggu metabolisme tubuh.
Baca Juga: VIRAL! IKEA Denmark Bebaskan Pengunjung yang Terjebak Badai Salju untuk Tidur di Kasur yang Disuka
Paparan cahaya ketika tidur juga memengaruhi fungsi kardiovaskuler dan produksi insulin.
Hormon insulin berfungsi menghantarkan gula dari darah ke otot, lemak, hati, dan sel-sel lainnya untuk dijadikan energi.
Ketika kadar insulin rendah, maka kadar gula darah meningkat. Jika berlangsung dalam jangka waktu lama, rendahnya insulin dalam tubuh dapat mengakibatkan diabetes.
Baca Juga: 3 Amalan yang Dapat Dilakukan Sebelum Tidur Supaya Dijaga oleh Malaikat Sepanjang Malam
Dikutip Kabar Wonosobo dari sleepfoundation.org, diabetes dan kualitas tidur sangat berpengaruh satu sama lain.
Kebanyakan penderita diabetes tipe 2 memiliki kualitas tidur yang buruk dan insomnia.
Tips Agar Bisa Tidur dalam Kondisi Gelap
Sebagian orang mungkin tidak nyaman untuk tidur dalam kondisi ruangan gelap total. Namun jika dibiarkan, kebiasaan tidur di ruangan terang bisa menurunkan kualitas tidur.
