Network
KABAR WONOSOBO – Peneliti menemukan bahwa tidur dengan lampu menyala dapat menurunkan kualitas tidur seseorang.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology mengatakan bahwa tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan risiko depresi.
Penelitian mengenai efek tidur dengan lampu menyala tersebut dilakukan selama dua tahun dengan melibatkan 863 partisipan yang rata-rata berusia 71,5 tahun.
Baca Juga: Tarik Perhatian dengan Tidur Berbaring, V BTS Buktikan Sebagai Pangeran Benua, Dominasi Pasar Jepang
Para partisipan kemudian diminta untuk tidur dengan pemberian intensitas cahaya yang berbeda-beda.
Peneliti menemukan bahwa partisipan yang terpapar lebih dari lima lux cahaya mengalami peningkatan tingkat depresi.
Sejumlah 65 persen dari 150 peserta yang tidur dalam kondisi cahaya di atas lima lux menunjukkan bahwa tingkat depresi meningkat dalam jangka waktu dua tahun dibandingkan dengan partisipan yang tidur dalam kondisi gelap total.
Professor Kenji Obayashi dari Nara Medical University School of Medicine mengatakan bahwa tidur dalam kondisi gelap total tidak hanya meningkatkan kualitas tidur, tapi juga mencegah munculnya penyakit mental.
