Network
Tidak dianjurkan berolahraga di saat berpuasa karena keadaan perut kosong.
Setelah berbuka puasa kita dapat melakukan olahraga karena tubuh sudah mendapatkan energi.
Makanan dan minuman saat berbuka puasa juga bisa kita bakar, tetapi perlu diingat untuk istirahatkan perut sesudah makan.
Baca Juga: Awas, Ada 7 Kandungan Berbahaya dalam Liquid Vape, Cermati Kadar Nikotin hingga 6 Logam Berat ini
Perlu adanya jeda setelah makan dan melakukan olahraga supaya tidak terjadi gangguan pada perut.
Anjuran olahraga sebelum berbuka juga bisa dilakukan dengan catatan tubuh kita mampu melakukannya.
Kenali kekuatan tubuh sendiri, jika setelah olahraga tidak merasa pusing, mual, lemas atau pingsan, itu berarti tubuh kita aman untuk melakukan olahraga sebelum berbuka.
Baca Juga: Krisis Percaya Diri Terus Menghantui? Coba Tingkatkan ‘Self Apreciation’ dengan Langkah ini
Bagi orang dengan tipe tubuh seperti ini bisa melakukan olahraga 30-60 menit menjelang berbuka.
Selain itu kita juga harus bisa memilih jenis olahraga yang cocok dilakukan saat bulan puasa.
