Network
Olahraga ini termasuk dalam intensitas rendah jika tidak dilakukan secara berlebihan.
Naik turun tangga efektif untuk menurunkan kalori dan memberi ketahanan tubuh.
Selain jenis olahraga dan waktu yang benar untuk olahraga, asupan yang masuk ke dalam tubuh juga perlu diperhatikan.
Usahakan untuk tidak kekurangan asupan tetapi jangan makan terlalu berlebihan juga.
Tetap penuhi gizi dalam tubuh seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral supaya tubuh tidak terasa lemas.***
