Network
Hindari berbagai jenis olahraga yang menggunakan ketahanan fisik, kecepatan, dan kelincahan.
Baca Juga: Fakta Kandungan Buah Apel yang Mampu Kontrol Gula Darah, Penderita Diabetes Harus Perhatikan ini
Pilihlah jenis olahraga yang ringan dan berintensitas rendah.
Jalan kaki, bersepeda dan naik turun tangga bisa menjadi pilihan terbaik yang bisa dilakukan saat bulan puasa.
Meskipun hanya jalan kaki ditempat asalkan dilakukan secara rutin, bisa mendapatkan banyak manfaat seperti memperkuat tulang dan otot, menstabilkan tubuh hingga mengurangi lemak tubuh.
Baca Juga: Apa Itu Hipospadia? Kenali Gejala dan Penyebab Kelainan Alat Reproduksi Bawaan Lahir ini
Bersepeda juga bisa dilakukan ketika puasa sembari ngabuburit menjelang berbuka.
Bersepeda selama 30 menit saja mampu meningkatkan fleksibilitas otot dan mobilitas sendi.
Naik turun tangga kerap dianggap sepele, meskipun begitu jika dilakukan cukup menguras energi.
Baca Juga: Zumba Efektif Bakar Kalori, Cocok untuk Mengecilkan Perut dan Hasilkan Berat Badan Ideal
