KABAR WONOSOBO – Beberapa dari kita mungkin merasakan rasa tidak percaya diri atau mengalami rasa minder. Merasa rendah diri karena self-esteem atau kepercayaan diri yang tidak sehat akibat kurang menghargai diri memang normal adanya.
Tetapi perlu adanya usaha usaha untuk mengendalikannya agar tidak menjadi sesuatu yang negatif. Karena pada beberapa kasus bisa berujung masalah serius seperti depresi hingga masalah kesehatan fisik lainnya.
Menghargai diri sendiri merupakan suatu hal yang penting, karena dengan cara tersebut kita akan tumbuh menjadi orang yang tidak rendah diri.
Baca Juga: Cermati 3 Langkah Mudah Mendaftar Kartu Prakerja Gelombang 12 Resmi, Buka 600.000 Kuota
Hal positif yang bisa didapatkan dari sikap menghargai diri sendiri atau self apreciaton yakni menjadi pribadi yang lebih percaya diri, berani mengambil resiko, berani bertemu dengan orang baru, dan hal positif lain.
Jika kamu benar-benar ingin menghargai diri sendiri, hal pertama yang harus dilakukan yaitu menerima segala sesuatu yang ada pada diri kamu sendiri.
Ternyata ada beberapa hal yang dapat kita lakukan tanpa harus mempelajari hal baru atau mengikuti sesi kelas yang mahal, seperti langkah berikut ini
Mulailah menyediakan waktu untuk diri sendiri.
Di sela kesibukanmu yang padat, cobalah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Carilah waktu untuk merelaksasikan tubuh kamu dan sejenak fokuskan pada diri kamu sendiri.
Cara ini akan membuat pikiran kembali segar dan membantu untuk merasa lebih baik. Kamu juga bisa memanfaatkan waktu untuk melakukan meditasi sederhana.
Ambil posisi senyaman mungkin, atur napas, dan fokuskan pada detak jantung atau rasakan sensasi udara yang mengalir. Dengan meditasi, salah satu manfaat yang dapat kamu rasakan adalah bisa mengelola stress.
Baca Juga: Buku Irfan Afifi Saya, Jawa, dan Islam Terlahir Hasil dari Proses Lelaku Mengenali Diri dan Sejarah
Selain itu meditasi juga dapat meningkatkan kreativitas dan daya ingat sehingga secara tidak langsung memperkuat sistem imun tubuh kita.
Melakukan suatu hal yang baik bagi tubuh.
Terkadang kita lupa untuk merawat tubuh kita sendiri dan mengabaikan kesakitan-kesakitan yang kita rasakan.
Selain meditasi, cobalah rawat tubuh dengan baik, salah satunya kamu bisa berendam air panas yang dicampur garam.
Baca Juga: Tinggalkan Omzet Rp 700 Juta Lalu ‘Hijrah’ Jualan Sayur, Yogi dan Yonarista Sempat Dihina
Meskipun terlihat sederhana dan sangat mudah untuk dilakukan, mandi dengan cara seperti itu mampu meredakan ketegangan pada otot-otot tubuh.
Membuat diri sendiri merasa senyaman mungkin di lingkungan.
Banyak hal sederhana yang dapat dilakukan untuk membuat kita merasa nyaman seperti menelpon teman, minum teh hangat, atau tidur dengan bantal dan selimut yang nyaman.
Cara lainnya seprti menulis buku harian, makan sesuatu yang disukai, mencium bau aromaterapi dan lain-lain.
Sesekali kita butuh melakukan sesuatu yang konyol.
Memang terlihat aneh dan tidak umum untuk melakukan suatu hal yang konyol, namun hal ini bisa coba kamu lakukan agar hidupmu tidak terlihat sangat serius.
Lakukan hal yang kekanak-kanakan seperti bermain busa sabun, bermain layang-layang, melakukan lompat tali, mengamati awan dan menerka-nerka bentuknya, serta hal-hal lainnya.
Ambil cuti sehari dan jalan-jalan di tengah alam terbuka
Jika kamu suntuk dengan segala kegiatan atau pekerjaan, ambillah cuti sehari dan gunakan waktu untuk melakukan hal yang kamu suka seharian.
Baca Juga: Atasi Kesepian Karena Social Distancing, Peternakan di Jerman Buka Jasa Memeluk Kambing
Kegiatan yang paling efektif yaitu jalan-jalan di alam terbuka. Amati dan pandangilah pohon, rumput, langit, gelombang laut, dan lainnya. Rasakan keindahan alam yang telah Tuhan ciptakan di sekitar kita dan bersyukurlah.
Begitulah beberapa tips yang bisa coba kamu terapkan untuk menghargai diri sendiri. Jangan pernah ragu pada diri sendiri karena pada dasarnya setiap orang memiliki kehebatannya masing-masing.***
Sumber : riliv.co
Deskripsi: Menghargai diri sendiri merupakan suatu hal yang penting, karena dengan cara tersebut kita akan tumbuh menjadi orang yang percaya diri.
Writer: Agas