KABAR WONOSOBO – Duduk merupakan aktivitas yang paling sedikit menggunakan energi tubuh dibanding dengan berdiri atau jalan kaki.
Faktanya, terlalu banyak duduk dapat menimbulkan masalah kesehatan, baik dari segi fisik maupun psikologis.
Dilansir KabarWonosobo.com dari laman WebMD, ini efek yang akan terjadi jika terlalu lama duduk
- Dapat menyebabkan risiko kematian lebih tinggi
Orang yang banyak duduk atau terlalu lama duduk akan mungkin meninggal lebih awal, karena jika duduk dalam waktu lama tidak membaantu tubuh dalam membakar kalori.
- Mudah menambah berat badan
Sering menonton TV dan jelajahi web selama berjam-jam? Anda lebih cenderung kelebihan berat badan atau obesitas.
Jika Anda berolahraga setiap hari, itu bagus, tetapi itu tidak akan mengurangi berat badan Anda yang bertambah karena terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar.
Baca Juga: 4 Tips Agar Tidak Lemas Setelah Donor Darah di Saat Puasa di Bulan Ramadhan
- Merusak Punggung Anda
Posisi duduk memberikan tekanan besar pada otot punggung, leher, dan tulang belakang, apalagi akan lebih buruk lagi jika posisinya membungkuk.
Karena punggung Anda tidak akan menyukai sesi duduk yang lama maka bangun dan bergerak selama satu atau dua menit setiap setengah jam untuk menjaga tulang punggung Anda tetap lurus.
- Resiko timbulnya kanker
Dengan duduk terlalu lama, mungkin lebih mungkin terkena kanker usus besar, endometrium, atau paru-paru. Itu karena aktivitas fisik yang rendah, berisiko kematikan akibat penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga: Cek Fakta Sebenarnya Rumput Fatimah Sebelum Mencoba, Dipercaya Punya Mitos Lancarkan Persalinan
Semakin banyak Anda duduk semakin tinggi peluang terkena kanker, apalagi wanita yang lebih tua memiliki kemungkinan lebih tinggi terkena kanker payudara.
- Peluang terkena diabetes meningkat
Duduk sepanjang hari akan merugikan kemampuan tubuh karena membakar lebih sedikit kalori.
Ini dapat mengubah cara tubuh Anda bereaksi terhadap insulin, hormon yang membantunya membakar gula dan karbohidrat untuk energi.
- Menambah Kecemasan
Terlalu banyak duduk bisa jadi Anda sering sendirian dan aktivitas berbasis layar, hal ini dapat mengganggu tidur Anda karena timbul rasa cemas.
Ditambah lagi, terlalu banyak waktu menyendiri dapat membuat Anda menarik diri dari teman dan orang yang Anda cintai, yang terkait dengan kecemasan sosial.
Aktifitas fisik lain seperti membersihkan tempat kerja hingga membersihkan rumah secara rutin bisa mengurangi resiko itu.
Baca Juga: Puasa Bukan Berarti Rebahan Sepanjang Hari, Coba Olahraga Ini untuk Tetap Bugar Selama Ramadan
Berbagai efek buruk terlalu lama duduk bagi kesehatan fisik dan psikologi itu bisa ditangkal dengan mengurangi duduk dan memperbanyak kegiatan fisik.***