Network
KABAR WONOSOBO – Stres merupakan bagian yang cukup mengganggu dalam ritme hidup bahkan bisa mengarah ke berbagai gangguan lain seperti depresi.
Bahkan kadang datangnya tidak tepat waktu, contohnya seperti saat pandemi Covid-19 ini.
Selama setahun lebih, kita dipaksa untuk mengubah kegiatan yang biasa dilakukan secara umum untuk beralih ke arah Normal baru alias New Normal.
Nyatanya, stres memang menjadi hal yang wajar terjadi pada setiap orang, entah itu karena pekerjaan ataupun keluarga.
Perasaan stres membuat langkah kita menjadi kehilangan semangat dan ingin berhenti begitu saja dari berbagai tuntutan yang ada, termasuk cita-cita.
Stres yang berkepanjangan juga akan berdampak buruk bagi diri sendiri dan lingkungan sekitar, maka dari itu kita perlu mencari cara untuk menghilangkan stres agar tidak terjadi berkepanjangan.
Baca Juga: Krisis Percaya Diri Terus Menghantui? Coba Tingkatkan ‘Self Apreciation’ dengan Langkah ini
Dilansir KabarWonosobo dari YourTango, Ada beberapa kebiasaan sehat yang membantu mengurangi stres dalam situasi pandemi covid-19.
- Bangun kembali rutinitas yang solid
Setel alarm untuk bangun pagi dan merapikan tempat tidur, lakukan rutinitas yang konsisten maka akan membantu membawa kenormalan dan efisiensi.
Kita akan merasa tidak terlalu stres ketika memiliki pikiran yang lebih jernih.
Baca Juga: 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh pada Anak di Masa Pandemi Covid-19
Kuatkan rutinitas sehingga ada ruang yang tepat tidak hanya untuk bekerja, tetapi untuk perawatan diri, waktu keluarga, menelepon teman, dan kegiatan lainnya seperti hiburan.
- Jadwalkan aktivitas di kalender
Kita mungkin tidak memiliki banyak jadwal di kalender hari ini tetapi tetap melakukan aktivitasnya. Dengan menjadwalkan, kita bisa lebih sadar akan target penting.
Dengan adanya jadwal kalender, kita tahu kapan harus menjalankan tugas penting dan kapan harus berkegiatan seperti berolahraga.
Selain menjadi kebiasaan yang fantastis dan patut diterapkan, dengan cara ini memungkinkan untuk melihat kapan segala sesuatunya berjalan kembali secara profesional dan akan sangat menyenangkan melihat warna-warna itu berubah di kalender.
- Olahraga
Olahraga menjadi solusi untuk menghindari kejenuhan, tidak peduli seperti apa bentuk olahraga yang bisa dilakukan dan kemampuan fisik kita.
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan emosional dan mental.
Baca Juga: Wajah Jennie BLACKPINK Pilihan Favorit Pasien Bedah Plastik, Dokter Sebut jadi Model Wajah Impian
- Belajar hal-hal yang baru
Berhenti menghabiskan waktu untuk bermain smartphone karena bisa saja kita terjebak informasi yang salah dan menghabiskan waktu.
Masa pandemi adalah waktu yang tepat untuk mempelajari sesuatu yang baru, meningkatkan kreativitas dan keterampilan yang ada.
Itulah beberapa kebiasaan sehat yang membantu mengurangi stres dalam situasi pandemi covid-19 dan bisa dilakukan mulai saat ini juga.***
