Network
Jika dokter menyatakan keduanya sehat dan aman untuk menjalankan puasa, maka Anda bisa melakukannya.
Menu Sahur saat Puasa
Untuk mencegah rasa lapar hingga tiba waktunya berbuka, para ibu hamil bisa mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan lemak seperti daging.
Tambahkan menu makanan yang kaya akan vitamin C dan seng (zinc) seperti buah-buahan supaya tubuh tidak kekurangan darah.
Baca Juga: Jangan Pernah Lewatkan Sahur Supaya Puasa Ramadhan Berkah, Ini Ajaran Sahur dari Rasulullah
Bagi para ibu hamil bisa mengurangi makanan manis ketika sahur agar tidak kekurangan insulin dan perbanyak minum air putih.
Anda juga bisa menambahkan satu gelas susu hangat saat sahur untuk memberikan energi bagi ibu dan kandungannya.
Menu untuk Buka Puasa
Seperti yang lainnya, ibu hamil juga dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis untuk meningkatkan kadar gula.
Baca Juga: 4 Tips Agar Tidak Lemas Setelah Donor Darah di Saat Puasa di Bulan Ramadhan
