Selain Berkuda, Olahraga Berikut Ini Dianjurkan Rasulullah SAW karena Manfaatnya Istimewa (Part 2)

KABAR WONOSOBO - Olahraga merupakan salah satu cara paling praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tidak ada kata terlambat untuk berolahraga. Berapapun usia Anda, aktivitas fisik dan olahraga secara rutin baik dilakukan agar tubuh lebih sehat dan kuat.

Selain manfaat fisik yang didapat, dengan berolahraga Kesehatan mental pun ikut terjaga.

Baca Juga: Selain Panahan, Olahraga Berikut Ini Dianjurkan oleh Rasulullah SAW karena Punya Banyak Manfaat (Part 1)

Aktivitas fisik ini sebenarnya sangat dianjurkan oleh Rasulullah mengingat besarnya manfaat yang didapatkan oleh tubuh.

Dalam islam, Rasulullah juga menganjurkan kita untuk melakukan beberapa jenis olahraga seperti :

1. Anggar

Manfaat dari berolahraga Anggar adalah meningkatkan kecerdasan otak, meningkatkan keberanian, melatih fokus, serta melatih refleks dan konsentrasi.

 Baca Juga: Cara Olahraga Kardio yang Benar, Perhatikan Durasi Ideal, Teknik hingga Bagaimana Efeknya jika Dipaksakan

Diriwayatkan oleh Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW berkata: “Ketika orang-orang Habasyah sedang bermain anggar di hadapan Nabi, tiba-tiba Umar masuk, kemudian mengambil kerikil dan melemparkannya kepada mereka. Kemudian Rasulullah berkata kepada Umar: Biarkanlah mereka itu, wahai Umar.” (HR. Bukhari dan Muslim).

Orang-orang Habasyah atau Ethiopia bermain anggar di dalam Masjid Nabawi, tempat yang mulia dan Rasulullah membiarkannya.

Karena itu banyak yang menganggap permainan anggar ini sebagai salah satu olahraga yang disarankan oleh Rasulullah.

 Baca Juga: Puasa Bukan Berarti Rebahan Sepanjang Hari, Coba Olahraga Ini untuk Tetap Bugar Selama Ramadan

2. Berkuda

Hadist tentang berkuda sebenarnya sangat banyak, salah satunya berbunyi, “Sesungguhnya Rasulullah pernah mengadakan pacuan kuda dan memberi hadiah kepada pemenangnya.” (HR. Muslim).

Selain itu dikatakan juga dalam riwayat Ibnu Majah : “Setiap hal yang melalaikan seorang Muslim hukumnya batil kecuali memanah dengan busur, melatih kuda, dan canda dengan istri.”

Adapun manfaat yang diperoleh dengan melakukan olahraga berkuda, memperkuat otot, membakar kalori, mengurangi stress, baik untuk sistem kardiovaskular, menguatkan otot punggung dan postur tubuh.

 Baca Juga: Sederet Manfaat Muay Thai untuk Wanita, Olahraga Sekaligus Beladiri yang Efektif Turunkan Berat Badan

Selain manfaat fisik, kesehatan mental juga ikut terjaga, berkuda terbukti mampu mengobati kondisi seperti, autisme dan depresi.

3. Berenang

Dari segi kesehatan, olahraga renang sangat dianjurkan karena memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Beberapa manfaat dari berenang adalah menjaga kesehatan jantung, membangun massa otot, menurunkan berat badan,meningkatkan kualitas tidur, meringankan radang sendi, serta mengatasi kondisi saraf terjepit.

 Baca Juga: Kadar Kolesterol Tinggi Bisa Diturunkan Secara Cepat dan Alami, Simak Cara Atasi Hiperkolesterolemia berikut

Dalam sebuah hadits menyebutkan, dari Jabir bin Abdillah, bahwa Rasulullah SAW bersabda: “Segala sesuatu yang di dalamnya tidak mengandung dzilrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau, dan permainan. Kecuali empat perkara, yaitu senda gurau dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah, dan berenang.” (HR. An-Nasa’i).

Begitu besar manfaat yang diperoleh dengan rutin berolahraga, bahkan Rasulullah SAW juga berolahraga.***