Network
KABAR WONOSOBO – Liver atau hati merupakan organ tubuh yang berperan penting mulai dari memproduksi protein, kolesterol dan empedu sampai menyimpan vitamin dan mineral.
Selain itu, liver juga bekerja memecah racun yang masuk dalam tubuh seperti obat-obatan dan alkohol.
Menjadi hal yang penting untuk menjaga hati agar tetap dalam kondisi sehat dan baik.
Baca Juga: Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Salah Satunya dapat Mengurangi Jerawat
Berikut adalah makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan liver
1. Jeruk bali
Jeruk Bali atau Grapefruit mengandung antioksidan yang dapat melindungi hati secara alami.
Antioksidan dapat membantu mengurangi perkembangan fibrosis hati atau kondisi berbahaya dalam hati, seperti kondisi jaringan ikat berlebihan yang menumpuk di hati.
Sehingga jeruk bali baik untuk kesehatan liver dan mampu menurunkan risiko kerusakan hati.
Baca Juga: Manfaat Ajaib Infused Water Lemon, Bantu Menurunkan Risiko Penyakit Batu Ginjal
2. Teh
Teh mengandung antioksidan yang disebut katekin yang dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit kanker, termasuk hati.
Dalam penyajiannya disarankan menggunakan air panas, karena kadar katekin akan berkurang jika menggunakan air biasa atau dingin.
Baca Juga: Kenali Manfaat Terapi Air Dingin yang Baik untuk Jantung hingga Turunkan Berat Badan
3. Kopi
Kopi menjadi salah satu minuman yang baik untuk kesehatan, salah satunya kesehatan untuk hati.
Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari dapat melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan oleh alkohol atau program diet yang tidak sehat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko kanker hati.
Baca Juga: Suka Makan Kuaci? inilah 5 Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan
4. Coklat hitam
Coklat hitam dipercaya mampu melindungi tubuh dari penyakit hati yang muncul seiring dengan obesitas dan kolesterol tinggi.
Hal tersebut karena cokelat hitam mengandung nutrisi yang disebut polifenol.***
