4 Olahraga yang Banyak Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan Secara Signifikan

2. Lari

Olahraga lari juga menjadi salah satu pilihan untuk membakar kalori.

Banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan berlari.

Peru diketahui olahraga lari berbeda dengan jogging, karena lari menuntut kecepatan, sedangkan jogging menuntut jarak tempuh.

Waktu yang paling bagus untuk lari adalah sore hari, namun sangat untuk tidak disarankan jika melakukan lari di malam hari.

 Baca Juga: 4 Olahraga Ini Ternyata Ampuh Mengecilkan Perut Buncit, Hanya Butuh 10 Menit Perhari

3. Lompat tali

Masa kecil dahulu lompat tali merupakan salah satu permainan yang sering dilakukan saat kecil.

Selain menyenangkan, ternyata lompat tali mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Dengan lompat tali akan mengeluarkan sebanyak 750 hingga 850 kalori tubuh.

 Baca Juga: 5 Aktifitas Sehari-hari ini Ternyata Masuk Olahraga Ringan untuk Bakar Kalori

4. Bersepeda

Dengan olahraga bersepeda selain menyenangkan, juga membakar kalori dalam tubuh.