Cara Mengeluarkan Racun dari Dalam Tubuh Alias Detox Supaya Pencernaan Tidak Terganggu

KABAR WONOSOBO – Terkadang kita kurang menyadari makanan yang masuk ke dalam tubuh dan mengendap sebagai kotoran di dalam usus.

Penting untuk kita sadari bahwa membersihkan usus atau detox usus dengan cara menghilangkan kotoran dan racun yang tertinggal perlu diterapkan.

Hal tersebut sangat disarankan untuk dilakukan karena membawa manfaat bagi kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Renggut Nyawa Seorang Anak Kecil, Motif Pengirim Sate Beracun di Yogyakarta Sakit Hati Ditinggal Menikah

Dengan metode detox usus yang dilakukan secara rutin akan membuang sisa kotoran yang mengendap di usus terutama usus besar yang merupakan tempat akhir sisa pencernaan makanan.

Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar ketika detoksifikasi usus ini dilakukan secara rutin.

Untuk melakukan detoksifikasi usus sederhana tanpa bantuan medis dan tetap aman, Kabar Wonosobo telah merangkum beberapa tips dari Hello Sehat yang bisa dicoba:

 Baca Juga: Jangan Asal Minum Isotonik dan Elektrolit, Ketahui Khasiat Air Kelapa untuk Kesehatan tubuh dan Kulit

Puasa

Ketika puasa tubuh tidak akan menerima makan ataupun  minum, di saat inilah tubuh sedang beristirahat sejenak.

Itu merupakan kesempatan tubuh terutama bagian pencernaan untuk pemulihan dan mengatur ulang fungsinya.

Puasa dilakukan setidaknya satu minggu sekali untuk memberi kesegaran pada tubuh.

 Baca Juga: Hukum Puasa Sunah 6 Hari Bulan Syawal Jika Dilakukan Bersamaan dengan Qadha Puasa Ramadhan

Minum Air Putih Lebih Banyak

Konsumsi air mineral minimal 2 liter atau 8 gelas setiap harinya akan membantu mengalirkan toksin dan kotoran menuju hati, ginjal, dan usus besar untuk dibuang keluar.

Lakukan Aktivitas yang Dapat Mengeluarkan Keringat

Keringat yang dikeluarkan oleh tubuh merupakan salah satu jalan untuk mengeluarkan racun.

Kalian bisa melakukannya dengan olahraga secara rutin untuk mengeluarkan keringat atau pergi ke sauna.

 Baca Juga: 4 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Program Diet Rumit dan Ketat, Salah Satunya Kuasai Rahasia Mengunyah

Mengonsumsi Sayur dan Buah

Mengonsumsi sayur dan buah lebih banyak dibandingkan jenis makanan lain akan menyeimbangkan aktivitas bakteri usus.

Menghindari Minum Kopi

Bagi kalian yang gemar minum kopi, sebaiknya hindari hal ini terlebih dahulu karena kafein dalam kopi akan menambah racun dalam tubuh.

Kalian bisa menggantinya dengan teh hijau yang banyak mengandung antioksidan untuk membantu menghilangkan racun dan melancarkan pencernaan.

 Baca Juga: Zumba Efektif Bakar Kalori, Cocok untuk Mengecilkan Perut dan Hasilkan Berat Badan Ideal

Minum Air Lemon pada Pagi Hari

Sebelum menyantap makanan, kalian bisa membersihkan usus dengan minum air lemon pada pagi hari saat lambung masih kosong.

Namun perlu diingat untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi air lemon agar tidak terjadi gangguan kesehatan.

Kalian bisa mengonsumsi air lemon sebagai detoksifikasi untuk melancarkan pencernaan setidaknya seminggu sekali.

 Baca Juga: Khasiat Kurma sebagai Super Food, Meningkatkan Energi saat Berpuasa dan Kontrol Kadar Gula karena Proses ini

Mengurangi Konsumsi Gula

Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat menjaga aktivitas bakteri usus untuk menghilangkan tumpukan toksin.

Cukupi kebutuhan Tidur

Setidaknya cukupi kebutuhan tidur harian sekitar 7-8 jam supaya tubuh segar kembali ketika bangun.***