4 Kebiasaan Sehat ini Bisa Bantu Kurangi Stres di Masa Pandemi, Salah satunya jadilah Produktif

Dilansir KabarWonosobo dari YourTango, Ada beberapa kebiasaan sehat yang membantu mengurangi stres dalam situasi pandemi covid-19.

1. Bangun kembali rutinitas yang solid

Setel alarm untuk bangun pagi dan merapikan tempat tidur, lakukan rutinitas yang konsisten maka akan membantu membawa kenormalan dan efisiensi.

Kita akan merasa tidak terlalu stres ketika memiliki pikiran yang lebih jernih.

Baca Juga: 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh pada Anak di Masa Pandemi Covid-19

Kuatkan rutinitas sehingga ada ruang yang tepat tidak hanya untuk bekerja, tetapi untuk perawatan diri, waktu keluarga, menelepon teman, dan kegiatan lainnya seperti hiburan.

2. Jadwalkan aktivitas di kalender

Kita mungkin tidak memiliki banyak jadwal di kalender hari ini tetapi tetap melakukan aktivitasnya. Dengan menjadwalkan, kita bisa lebih sadar akan target penting.

Dengan adanya jadwal kalender, kita tahu kapan harus menjalankan tugas penting dan kapan harus berkegiatan seperti berolahraga.

Baca Juga: Bank Sperma Swedia Defisit, Pendonor Berkurang karena Pandemi, Buka Kesempatan untuk Donor Luar Negeri

Selain menjadi kebiasaan yang fantastis dan patut diterapkan, dengan cara ini memungkinkan untuk melihat kapan segala sesuatunya berjalan kembali secara profesional dan akan sangat menyenangkan melihat warna-warna itu berubah di kalender.

3. Olahraga

Olahraga menjadi solusi untuk menghindari kejenuhan, tidak peduli seperti apa bentuk olahraga yang bisa dilakukan dan kemampuan fisik kita.