Network
KABAR WONOSOBO – Ketika menjalani latihan tubuh dengan workout, maka mengonsumsi makanan harian dinilai tidak cukup untuk menambah massa otot.
Maka solusi yang kerap diambil adalah dengan mengonsumsi minuman protein sebagai minuman penambah massa otot.
Minuman tinggi protein memiliki berbagai jenis bahan dasar hingga jenis yang umum dijual di pasaran.
Tiga jenis yang paling umum dijual adalah Whey, casein, dan soy dan tersedia di berbagai merek minuman protein.
Baca Juga: Hitung Jumlah Aman Asupan untuk Sukses Terapkan Diet Defisit Kalori tanpa Risiko
Di Indonesia, kita mengenal berbagai suplemen seperti L-Men, Vectorlabs, dan Muscle First dengan rentang harga yang cukup berbeda.
Namun ada berbagai cara cerdas untuk memilih minuman protein untuk workout namun harus menghitung kebutuhan dasar sesuai genetik dan tahapan latihan.
Hal terpenting yang harus diingat adalah kebutuhan nutrisi yang wajib tercukupi. Sehingga suplemen yang umumnya berupa bubuk protein hanya berperan sebagai asupan energi tambahan yang dapat diserap otot secara instan.
Beberapa tips untuk memilih minuman protein adalah sebagai berikut:
