Wanita Wajib Tahu, Cara Menghilangkan Lemak di Leher yang Bisa Dilakukan Setiap Hari untuk Kecantikan

KABAR WONOSOBO - Bagi kaum wanita memiliki timbunan lemak di leher menjadi hal yang cukup mengganggu kecantikan.

Lemak yang ada di leher seringkali dikaitkan dengan kenaikan berat badan atau obesitas atau proses penuaan.

Namun tidak semua orang yang memiliki lemak di leher dikarenakan obesitas ataupun sebab lainnya.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan lemak di leher, seperti faktor usia, genetika, penambahan berat badan dan faktor penuaan.

Baca Juga: Hitung Jumlah Aman Asupan untuk Sukses Terapkan Diet Defisit Kalori tanpa Risiko

Untuk menghindari tumpukan lemak di leher bisa dilakukan dengan menghindari makanan berlemak jenuh seperti makanan instan, kemasan dan beku.

Ada berapa latihan mudah mendasar yang bisa mengurangi lemak di leher. Dilansir Kabar Wonosobo dari StyleCraze, berikut terapi menghilangkan lemak di leher yang dapat dilakukan sendiri.

1. Angkat Dagu

Miringkan kepala ke arah langit-langit dan tahan posisinya. Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot rahang, tenggorokan, dan leher.

Latihan ini dilakukan selama 10 detik secara konsisten.

Baca Juga: Tips Zumba Bakar Kalori Untuk Turunkan Berat Badan

2.Tarik Bibir

Dengan tarik bibir melibatkan pengangkatan bibir bawah dan mendorong keluar rahang bawah.

Hal ini dapat membantu mengangkat otot wajah, mengurangi lemak leher dan memberi penampilan yang lebih muda.

Latihan ini dilakukan selama 10 detik secara konsisten.

3. Wajah Ikan

Latihan ini dilakukan dengan cara menyedot pipi dan bibir ke dalam lalu menahan postur tubuh, ini bagus untuk mengencangkan otot wajah dan membakar lemak ekstra.

Latihan ini dilakukan selama 5-10 detik.

Baca Juga: Jangan Asal Diet Defisit Kalori, Cek Risiko Kesehatan ini, dari Masalah Imunitas Hingga Kesuburan

4. Hembusan Udara

Miringkan kepala ke belakang sebanyak yang bisa dilakukan dan hembuskan udara keluar dari mulut, ini membuat otot wajah dan leher bekerja sehingga lemak leher akan berkurang.

latihan ini dapat dilakukan selama 10 detik secara konsisten.

5. Melepas Rahang

Dalam latihan ini, lakukan gerakan mengunyah dengan lambat lalu buka mulut hingga kapasitas maksimum.

Latihan ini bagus untuk menghilangkan lemak di sekitar leher dan mendapatkan garis rahang yang lebih ramping.

dapat dilakukan selama 5-10 detik secara konsisten.

Baca Juga: Cara Olahraga Kardio yang Benar, Perhatikan Durasi Ideal, Teknik hingga Bagaimana Efeknya jika Dipaksakan

6. Kardio

Jalan kaki, jogging, lari, atau apa pun yang membuat jantung berdebar-debar menjadi cara yang pasti untuk menghilangkan lemak di seluruh tubuh, termasuk leher. Latihan kardio ini dapat dilakukan selama 20-30 menit.***