Mengunyah Permen Karet Dapat Membakar Kalori, Fakta atau Mitos?

Mengunyah permen karet dapat mengurangi rasa lapar dan menimbulkan rasa kenyang serta mengurangi keinginan ngemil makanan ringan.

Sebuah penelitian menemukan, mengunyah permen karet dapat mengurangi rasa lapar setelah puasa selama 10 jam.

Studi lain menemukan, mengunyah permen karet tanpa gula selama 30 menit setelah makan membuat seseorang merasa lebih kenyang.

 Baca Juga: Tips Zumba Bakar Kalori Untuk Turunkan Berat Badan

Selain itu, sebuah ulasan penelitian menunjukkan, proses mengunyah dapat merangsang pelepasan hormon tertentu dalam usus yang dapat mengurangi rasa lapar.

Dalam sebuah penelitian kecil, peserta yang mengunyah permen karet sebelum dan sesudah sarapan membakar sekitar 3-5 persen lebih banyak kalori dalam 3 jam setelah makan, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengunyah permen karet.

Penelitian lebih lanjut juga menunjukkan bahwa mengunyah permen karet sambil berjalan dapat membantu menurunkan berat badan.

 Baca Juga: 3 Hal ini Bisa Meningkatkan Kadar Kecantikan Seorang Perempuan di Mata Lelaki

Hal ini diyakini dapat dilakukan karena aktivitas ini dapat meningkatkan detak jantung dan kecepatan saat berjalan, yang kemungkinan dapat meningkatkan pembakaran lemak dan kalori.

Namun, perlu diingat bahwa kalori yang dibakar di sini juga tidak banyak sehingga manfaatnya tidak signifikan.