Network
KABAR WONOSOBO – Olahraga menjadi cara yang paling banyak dilakukan untuk membakar kalori.
Selain membakar kalori, dengan olahraga juga bisa mendapatkan tubuh ideal juga dan menjaga tubuh tetap sehat.
Berikut 4 olahraga yang banyak membakar kalori, sekejap dapat mengurangi berat badan.
Baca Juga: Berjalan Kaki Secara Rutin Ternyata Mampu Menurunkan Berat Badan, Bisa Jadi Resolusi Olahraga 2022
- Berenang
Berenang memang menjadi salah satu olahraga yang tidak berkeringat karena dilakukan didalam air.
Namun berenang juga bisa membuat tubuh menjadi ideal dan sehat.
Dengan berenang dapat mengeluarkan banyak kalori, untuk perempuan sebanyak 700 kali dan untuk laki-laki 840 kalori.
Selain itu dengan olahraga berenang juga menyenangkan dan menyegarkan.
Baca Juga: Olahraga 10 Menit ini Bisa Tingkatkan kemampuan Otak, Bisa Dilakukan Tiap Hari di Rumah
- Lari
Olahraga lari juga menjadi salah satu pilihan untuk membakar kalori.
Banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan berlari.
Peru diketahui olahraga lari berbeda dengan jogging, karena lari menuntut kecepatan, sedangkan jogging menuntut jarak tempuh.
Waktu yang paling bagus untuk lari adalah sore hari, namun sangat untuk tidak disarankan jika melakukan lari di malam hari.
Baca Juga: 4 Olahraga Ini Ternyata Ampuh Mengecilkan Perut Buncit, Hanya Butuh 10 Menit Perhari
- Lompat tali
Masa kecil dahulu lompat tali merupakan salah satu permainan yang sering dilakukan saat kecil.
Selain menyenangkan, ternyata lompat tali mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Dengan lompat tali akan mengeluarkan sebanyak 750 hingga 850 kalori tubuh.
Baca Juga: 5 Aktifitas Sehari-hari ini Ternyata Masuk Olahraga Ringan untuk Bakar Kalori
- Bersepeda
Dengan olahraga bersepeda selain menyenangkan, juga membakar kalori dalam tubuh.
Jika jalur yang dilewati sangat menantang, maka kalori yang dikeluarkan juga akan terbakar banyak. ***
