Khasiat Kurma sebagai Super Food, Meningkatkan Energi saat Berpuasa dan Kontrol Kadar Gula karena Proses ini

Supaya tubuh tidak terasa lemas, kita membutuhkan energi yang berasal dari makanan yang bergizi.

Kurma memiliki gizi yang baik dan sangat cocok dimakan saat buka puasa ataupun sahur untuk memberikan energi keesokan harinya.

Kurma yang dikeringkan memiliki kandungan kalori lebih tinggi dari kebanyakan buah segar, kandungan kalori ini mirip dengan buah-buahan kering lainnya seperti kismis dan buah ara.

 Baca Juga: Resep Kolak Pisang Istimewa yang Manis dan Segar, Cocok untuk Hidangan Buka Puasa

2. Melancarkan Pencernaan dan Kontrol Gula Darah

Dalam 100 gram kurma, serat yang dikandung hampir 7 gram yang mana kandungan ini sangat baik untuk membantu proses pencernaan.

Ketika kurma dikonsumsi secara rutin, tubuh akan rutin akan meningkatkan kadar serat yang menghambat adanya sembelit.

Sehingga mengonsumsi kurma ketika berpuasa dapat membuat buang air besar menjadi teratur.

 Baca Juga: Warung Gratis Bumbu Langit Sediakan 1.400 Paket Nasi, Dimotori IIBF Wonosobo Menarget Semua Kalangan

Indeks glikemik (GI) dalam kurma cukup rendah, hal ini lah yang menjadikan kurma mampu mengontrol kadar gula dalam darah.

3. Mencegah Penyakit

Kurma memiliki antioksidan tinggi yang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.