Network
Kekuatan otot bisa ditingkatkan jika rutin berjalan kaki setiap hari, 1.000 langkah jalan setiap harinya sama dengan berlatih di fitness centre.
Tidak hanya kekuatan otot, berjalan kaki juga mampu untuk mengurangi bobot tubuh yang berlebih.
Terlebih jika berjalan kaki pada area yang menanjak atau mendaki yang akan membakar lemak lebih dan mengencangkan otot tubuh.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Banyak Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan Secara Signifikan
2.Menjaga kesehatan jantung
Jalan kaki memiliki manfaat untuk kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Hal ini karena jalan kaki dapat meningatkan denyut jantung dan sirkulasi darah di dalam tubuh, serta memperkuat jantung.
Namun, bagi kalian yang memiliki riwayat penyakit jantung sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui durasi jalan kaki yang tepat.
Baca Juga: Berjalan Kaki Secara Rutin Ternyata Mampu Menurunkan Berat Badan, Bisa Jadi Resolusi Olahraga 2022
3.Membuat suasana hati makin baik
