Network
Baca Juga: 5 Aktifitas Sehari-hari ini Ternyata Masuk Olahraga Ringan untuk Bakar Kalori
Salah Satu Cara memiliki lutut yang kuat
Ada pendapat yang menentang bahwa berlari itu baik untuk kesehatan lutut. Namun ada juga temuan Para ilmuwan juga dikabarkan meneliti kebenaran bahwa pelari cenderung menderita sakit lutut daripada non-pelari. Ternyata berlari membantu orang mempertahankan indeks massa tubuh normal sekaligus memperkuat otot dan tulang kaki.
Maka setiap kali pelari menyentuh tanah dengan kaki saat berlari, otot tendon dan ligamen berada di bawah tekanan sehingga mampu beradaptasi dan menjadi lebih kuat berjalan berenang dan lainnya.
Sebaliknya aktivitas tanpa beban benturan jenis ini tidak akan memperkuat otot dan tulang Anda seperti berlari.
Menjaga Jantung Yang Sehat
Latihan aerobik membantu memperkuat sistem kardiovaskular dan Anda bahkan tidak perlu berlari untuk waktu yang lama. Dengan 10 menit jogging lambat sudah cukup untuk mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. Tetapi Anda harus berlari setiap hari jika menggunakan intensitas rendah.
Baca Juga: Begini Cara Menghitung Total Kalori yang Harus Dibakar untuk Mendapat Berat Badan Ideal
Menguatkan daya Ingat otak
