Malas Sarapan Pagi? Perhatikan 4 Risiko Buruk Bagi Kesehatan Jika Skip Makan Pagi

2. Melewatkan sarapan dapat meningkatkan berat badan

Baca Juga: Pelajari Pola Makan Tradisional Warga Asli Tanzania, Ternyata Diklaim Referensi Diet Terbaik untuk Imun

Menurut penelitian yang dilakukan tentang dampak negatif dari tidak sarapan pagi, orang yang melewatkan makan pagi memiliki peluang lebih tinggi untuk menambah berat badan.

Jika Anda sedang melakukan program diet dengan cara tidak sarapan pagi, makan ini cukup bertentangan dengan tujuan diet Anda.

Melewatkan sarapan akan menambah keinginan untuk makan sesuatu yang manis dan berlemak.

Baca Juga: Sering Disepelekan, ‘Beton’ Biji Nangka Ternyata Kaya Manfaat, bahkan Atasi Penyakit Kanker

Selain itu, karena rasa lapar Anda akan sangat kuat, pada akhirnya akan melahap apa pun yang Anda temui di siang hari.

Sehingga kebiasaan melewatkan sarapan secara terus-menerus, akhirnya akan menyebabkan penambahan berat badan, bukan penurunan berat badan.

3. Dampak negatif pada mood dan tingkat energi

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal berjudul Physiological Behavior pada tahun 1999, menghindari sarapan dapat berdampak negatif pada energi dan suasana hati.

Baca Juga: Resep Seblak Kuah Pedas Khas Bandung, Dijamin Mudah dan Bikin Ketagihan

Tim peneliti Inggris melakukan penelitian terhadap 144 orang sehat yang menjalani puasa semalam, denbgan dibagi menjadi tiga kelompok.