Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat, Mudah, dan Alami, Nomor 6 Biasanya Disepelekan

Baca Juga: Sederet Manfaat Muay Thai untuk Wanita, Olahraga Sekaligus Beladiri yang Efektif Turunkan Berat Badan

Nutrisi yang tepat dapat menentukan pola pertumbuhan pada tubuh dan menentukan pertambahan tinggi badan.

Untuk itu, diet seimbang sangat diperlukan dengan nutrisi yang cukup, seperti makanan yang kaya seng, mangan, dan fosfor yang membantu pertumbuhan. Selain itu, pola makan yang kaya protein dapat membantu tinggi dan pertumbuhan karena protein adalah bahan penyusun tubuh.

2. Pola tidur dan istirahat yang cukup

Pola tidur yang tepat dapat mempengaruhi pertumbuhan tubuh, karena ketika tidur tubuh meregenerasi jaringannya untuk pertumbuhan dan perbaikan.

Baca Juga: Waspadai Efek Terlalu Lama Duduk, Kacaukan Kesehatan Fisik dan Psikologis hingga Tambah Risiko Kematian

Dalam setiap hari diperlukan tidur selama delapan sampai sepuluh jam, karena tidur yang cukup membantu mencapai tinggi dan pertumbuhan.

3. Perbanyak Berenang, mendaki gunung, Lari dan Melatih otot tubuh

Dengan melakukan beberapa latihan rutin yang mendukung pengembangan otot, terutama dalam pertumbuhan bisa memicu optimasi pertumbuhan tulang. Otot sebagai penggerak tulang juga harus dilatih untuk bisa beradaptasi dengan kondisi pertumbuhan tulang.

Renang merupakan olahraga yang efektif mengoptimalkan pertumbuhan tulang, otot, hingga organ dalam seperti paru-paru dan jantung.

Begitu juga dengan olahraga kardio seperti lari bisa dalam bentuk jogging atau lari santai, lari jarak jauh, hingga olahraga lain seperti mendaki gunung.

Baca Juga: Zumba Efektif Bakar Kalori, Cocok untuk Mengecilkan Perut dan Hasilkan Berat Badan Ideal