Kenali Jenis Gangguan Susah Tidur atau Insomnia dan Cara Mengatasinya, Ternyata Ada Perbedaan Mendasar

Gangguan susah tidur atau biasa disebut dengan insomnia sendiri memiliki dua jenis penyebab, yakni insomnia primer dan insomnia sekunder.

Dilansir Kabar Wonosobo dari Ciputra Medical Center, insomnia primer berarti seseorang mengalami masalah tidur yang tidak terkait langsung dengan masalah kesehatan.

Sedangkan seseorang yang mengalami insomnia sekunder akan mengalami masalah tidur akibat kondisi kesehatan seperti asma, depresi, radang sendi, kanker atau sedang mengonsumsi obat.

 Baca Juga: Waspadai Efek Terlalu Lama Duduk, Kacaukan Kesehatan Fisik dan Psikologis hingga Tambah Risiko Kematian

Sedangkan berdasarkan lama waktu terjadinya, insomnia ini terbagi menjadi insomnia akut yang terjadi dalam waktu yang relatif pendek dan insomnia kronis yang terjadi dalam rentang waktu yang cukup panjang.

Insomnia akut biasa disebabkan karena kecemasan seperti gugup menghadapi hal tertentu, sedangkan insomnia kronis disebabkan karena kondisi psikologis yang tidak baik.

Setelah kita mengetahui jenis-jenis dari insomnia, langkah selanjutnya tentu perlu mengetahui cara mengatasinya.

 Baca Juga: Pelajari Pola Makan Tradisional Warga Asli Tanzania, Ternyata Diklaim Referensi Diet Terbaik untuk Imun

Untuk yang tidak akut atau biasa disebut dengan insomnia ringan mungkin tidak memerlukan perawatan medis.

Penderita bisa mencegahnya atau menyembuhkannya dengan mempraktikkan kebiasaan tidur yang baik.