Network
Berikut ini daftar makanan yang bisa membantu menjaga dan meningkatkan produksi testosteron.
Daging merah: Daging merah kaya akan protein hewani yang dapat membantu meningkatkan produksi testosteron. Yang termasuk daging merah diantaranya daging sapi, daging domba, daging kambing, dan daging kuda.
Telur: Telur merupakan sumber protein yang baik dan juga kaya akan vitamin D, yang dapat membantu meningkatkan produksi testosteron.
Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang almond, dan kacang-kacangan lainnya merupakan sumber protein yang baik dan juga mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan tingkat testosteron.
Baca Juga: Ada Dua Tipe Sepatu Formal yang Cocok untuk Dipakai di Situasi Apapun, Kenali Oxford dan Derby Shoes
Sayuran hijau: Sayuran hijau seperti kale, brokoli, dan spinach kaya akan mineral seperti zat besi dan magnesium yang dapat membantu menjaga tingkat testosteron.
Buah-buahan: Buah-buahan seperti pisang, apel, dan jeruk kaya akan karbohidrat yang dapat membantu meningkatkan produksi testosteron setelah latihan.
Minyak zaitun: Minyak zaitun merupakan sumber lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan tingkat testosteron.
Susu: Susu kaya akan protein dan vitamin D yang dapat membantu meningkatkan produksi testosteron.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Hitungan Hari Dengan Konsumsi Makanan Defisit Kalori Berikut Ini
