Network
Sedangkan untuk sumber animal based, biasanya lebih seimbang. Dan superior karena kandungan mineral, nitrogen dan tenaga sehingga kualitas proteinnya lebih tinggi.
Sumber protein bisa berasal dari susu, daging ungags, daging merah, sea food, hingga plant based baik untuk variasi aspan protein.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Banyak Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan Secara Signifikan
Penyajian
Untuk meyajikan potein yang baik dengan fat atau lemak. Sehingga beberapa jenis diet menyarankan rendah karbo diet. Untuk takaran harian tergantung pada komposisi tubuh dan jumlah otot tubuh.
Usahakan hindari condiment yang biasanya mengandung karbohidrat seperti dalam saus, salad dressing, atau lainnya.
Yang harus dihindari adalah lemak buatan seperti minyak sayur dan metega karena prosesnya yang panjang dan ada potensi toxicity dalam prosesnya.
Jadwal
Waktu yang paling tepat saat konsumsi protein adalah saat jadwal makan, karena biasanya konsumsi harian kita adalah karbohidrat dan lemak sehingga tidak sehat.
Baca Juga: 5 Aktifitas Sehari-hari ini Ternyata Masuk Olahraga Ringan untuk Bakar Kalori
